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ダイエット効果も!自宅で出来る筋トレ系YouTubeチャンネル15選

筋力トレーニング

 

新型コロナウィルスの影響で、スポーツジムなども多くが閉鎖となりテレワークも増えたことから太ったという声をよく聞くようになりました。

ジョギングやウォーキングを始めたという方もみえますが、筋トレをしながらダイエットに繋げたいという声も多いです。

今回は、無料で見れる筋トレ系の人気YouTuberをご紹介します。

 

男性の方向け

メトロンブログ

メトロンブログ
筋トレ、サプリメント、ダイエット専用サイト設立! ホームページはこちら (UrbanStyle:Fitness)→ インスタグラム→ 【 通訳をやって頂ける方募集!】 動画の字幕作...

 

筋トレ、サプリメント、ダイエットに特化したチャンネルです。

 

短期集中型【1日2分だけ】週3日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法 Abs Training

 

ザ・きんにくTV

YouTube
YouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。

 

お笑い芸人のなかやまきんにくんが提供する、きんにく情報チャンネルです。

 

【腹筋】最速で腹筋を割る方法&3分半で追い込む7種類の腹筋メニューを実践。初心者の方でも安心して行えるように解説付きです。さぁ、一緒に腹筋を割りましょう。

 

 

Kanekin Fitness

Kanekin Fitness
Hey guys! My name is Shun. Welcome to my channel!

 

実在するフィットネスジムのYouTubeチャンネルです。

 

【筋トレ】8分で肩がパンパンに!強烈なパンプ!

 

【上越YG】山澤 礼明

【上越YG】山澤 礼明
YouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリ...

 

様々なトレーニングや体操に関連した動画がアップされています。

 

1日2分で腹回りの脂肪燃焼!自宅で簡単体幹トレーニング!初心者さんにオススメ

 




ジム選びで損したくないあなたに【GYME】

コアラ小嵐

コアラ小嵐
お仕事依頼はワタナベエンターテインメントまで。 コアラ小嵐。 超新塾として活動中。 2015ベストボディジャパン千葉優勝、日本大会5位。 2017東京オープンボディビル選手権大会、75kg級第9位。 2017オールジャパン・メンズフィジーク、176cm超級第10位。 2018オールジャパン・メンズフィジーク、17...

 

筋トレ初心者でも分かりやすい動画が多いです。

 

筋トレ初心者が知っておくべき5つの事実

 

鈴木達也

鈴木達也
YouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリ...

 

5年以上前から、自宅で出来るトレーニング動画を配信しています。

 

下腹をへこます腹筋トレーニング【下腹部】

 

山本義徳 筋トレプログラム

山本義徳 筋トレ大学
ボディビルダーの世界大会で優勝した経験を持ち、 メジャーリーガーをはじめ、数多くの有名アスリートを指導した経験もある 筋肉博士こと山本義徳氏の公式YouTubeチャンネルです。 トレーナーの方、トレーナーを目指している方、トレーニングをしている方 に向けて情報を発信していきます。 ■山本義徳監修ブランドVALXサ...

 

ボディビルダーの世界大会で優勝経験のある、山本義徳氏の公式YouTubeチャンネルです。

 

【自宅トレ】背中を大きくするためのトレーニング3種目

 




ジム選びで損したくないあなたに【GYME】

CALISLIFE自重トレ

CALISLIFE自重トレ
▼このチャンネルについて▼ 自重トレーニングを中心に見ながら一緒に出来るトレーニングを配信しています! 2019年8月29日:初投稿 2019年9月15日:登録者100人突破 2019年12月24日:登録者1000人突破 2020年2月18日:登録者10000人突破 2020年3月16日:登録者20000人突破 ...

 

新型コロナウィルスが流行する前から注目を浴びていた自重トレーニング。

器具を使わずに、理想のボディを目指します。

 

【1日6分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング!【器具なし】

 

sexyfitness

sexyfitness
大手スポーツクラブ で15年連続売上1位のパーソナルトレーナー「sexyfitnessユウジ」 パーソナルトレーニングHP sexyfitness ユウジのブログ 日本人専用トレーニング http...

 

現役のパーソナルトレーナーによるYouTubeチャンネルです。

 

自宅筋トレ!体脂肪を落とすならウォーキングよりランジをやれ!実はお腹引き締めにも効果あり!腹筋割るには体脂肪を落とせ!自宅トレーニング Try Back Lunges for fat burn

 

林ケイスケ uFitチャンネル

林ケイスケ uFitチャンネル
uFitチャンネルでは、誰でも"継続できる"トレーニング情報をお届け! 「自宅で手軽なエクササイズをしたい」 「自重でできる筋トレをしたい」 「家でもできるトレーニングを続けたい」 という方にオススメの、動画を見ながら一緒に行えるようにシンプルな動画をアップしています。 ジムに行かなくても自宅で器具を使わずに短時...

 

継続できるトレーニング情報を配信しています。

 

【静かにできる】自宅でできる有酸素運動!飛ばない「脂肪がすぐに燃える」ダイエット

 

 

女性の方向け

ひなちゃんねる

YouTube
YouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。

 

自身のダイエットの経験を活かしたトレーニングや食事、美容情報が満載です。

 

【ダイエット】1週間で脚痩せする方法!【脚やせ】

 

MuscleWatching

MuscleWatching
This is fitness channel in Japan. Even the women who don't like workout can enjoy my 10 min workout. Muscle Watching is actively collaborating. If you would ...

 

女性が自宅で無料で、器具を使わずにダイエットできるトレーニングを配信しています。

 

【1日1回】2回り太ももを細くして隙間を作る脚やせ運動!Natsuki美トレ塾

 

 

 

Marina Takewaki

YouTube
YouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。

 

心と体が健康になるコンテンツを配信しています。

 

【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンス15分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう!【#家で一緒にやってみよう】

 

のがちゃんねる

のがちゃんねる/nogachannel
☺️

 

トレーニングの他にも様々な女性らしい動画がアップされています。

 

【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング

 

まあ

まあ
※更新頻度 週3〜4ペースで美容関連・その他の動画UPしています! ぜひ通知をオンにしてくれると嬉しいです。 [自己紹介] まあです。/平成元年生まれ/155.5cm /化粧品検定1級 / 25歳から5年で8kg太る→[2019年12月]1ヶ月で4kg痩せる→[2020年1月]自分に喝を入れるためにYouTube...

 

主に美容関連の動画が多く、食事やトレーニング動画もアップされています。

 

【ダイエット】体重が4kg痩せた方法!食事&筋トレ【お腹痩せ】diet before after blog

 




LACLULU(ラクルル)

自宅で出来るフィットネスサービスSOELU

SOELU

 

SOELUは、スートフォンやタブレット、パソコンを使ってレッスンをおこなうフィットネスサービスです。

100人、100種類以上のインストラクター&プログラムで全国どこからでもレッスン可能!

プログラムはヨガを中心にピラティス、部位トレーニングと豊富で男性のレッスンも可能です。

体験レッスンも無料で受けられます!

 

家から徒歩0分のヨガスタジオ

自宅で参加するフィットネスBEAT

20分参加するだけで、有酸素運動と筋トレ両方の効果を得ることが出来る高強度インターバルトレーニングを提供しているBEAT。

自宅で専用アプリを利用し、アップロードされるプログラムで強度トレーニングに参加できます。



【BEAT】公式サイトはこちら

最後に

15の筋トレに関するYouTubeチャンネルを見てきましたが、コツコツと実践できればどの内容も効果が期待できそうです。

何よりも大切なのは、動画の通りに継続して続けることです。

短期間で無理したトレーニングを目指すのではなく、長期的に継続できるトレーニングを探しましょう。

 

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